15.12.2012

Krásnou sobotu přeji
Člověk ani nemusí hledat rybník a brát si na nohy brusle, když si chce jít zabruslit. Stačí najít chodík, který je lehce z kopečka a jede to samo, až skočíte na zadnici :D sakra, to už je můj druhý pád tuto zimu. Možná je na čase přestat chodit v botaskách, haha.
Odpoledne jsem dělala ještě jedno nepečené cukroví - Rafaelo. Trochu jsem užírala, tak jsem si dala pořádné cvičení. Cvičit Jillian mě fakt nebaví, každý den to samý! Flákám to, ale snažím se alespoň denně něco málo dělat. Na leden musím vymyslet úplně jiný plán..
Večer jdu s pár lidma na shishu a pak do jednoho baru, kde dělají skvělé drinky.. už se těším :)

Jinak jsem se rozhodla, že se přestanu vážit. Zbytečně mě to nervuje. Ráno jsme se zvážila a pokusím se to vydržet až do narozenin (v půlce ledna). Pokud bude vidět nějaké větší rozdíl, ráda bych přidala i aktuální fotky. Moc jich tu není a ty, které tu jsou.. jsou vlastně stále aktuální, váha je plus, mínus pořád stejná! Což je k naštvání a k pláči. Promarnila jsem rok a nic z toho..

Mějte se ♥

• Jídelníček & pití:

8:00 - Activia sladká bílá + mandlové lupínky + brusinky + slunečnicová semínka + džus (1:1)
12:00 - kuřecí kousky s mraženou zeleninou + rýže + rajčátka

odpoledne - 4 kousky Rafaelo
16:30 - celozrnný toas s arašídovým máslem + 1/2 banánu
18:00 - listový špenát + 2 vařená vejce

- pití: 2 l vody, 250 ml zeleného čaje, 250 ml ovocného čaje

• Pohyb:

- 10 minut cardio
- cvičení na břicho

p.s. připravila jsem pro Vás další článek do rubriky food. V týdnu ho přidám, tentokrát se můžete těšit na banány :)