16 December 2012

16.12.2012

Ahoj!
Včerejší večer se vydařil, bylo fajn po delší době někam vypadnout. Jediný problém ráno byl, že jsem nemohla vstát z postele. Za to může to cvičení :D Bolí mě i obličej, alespoň je vidět, že jsem něco vážně dělala. Ta příjemná bolest mi chyběla (po Jillian mám druhý den pocit, že jsem necvičila..buď cvičím špatně, nebo nevím?). Dneska se budu muset pohnout taky, jinak to zítra bude ještě horší.
Dneska se budu jenom učit a doufat, že ten poslední týden ve škole přežiju bez problémů. Pokud vím, tak mě čekají jenom malé písemky, popř. zkoušení.. na co se dá neučit. nejhorší matiku mám za sebou..
Jak se máte vy? 
Přeji krásnou neděli a hodně štěstí v novém týdnu! 

Jídelníček & pití:

8:00 - Activia (meruňková) + banán + džus (1:1)
11:00 - celozrnný toast s Lučinou + pl. kuřecí šunky
12:30 - miska pórkové polévky
13:30 gnocchi se šepánem a cottage
17:00 Shake4 Fit&Slim nápoj ( Shake4 Fit&Slim + 100 ml mléka + 200 ml vody)
19:30 - losos na bylinkách + bramborovo-mrkvové pyré

- pití: 2 l vody, 250 ml zeleného čaje, 250 ml kávy s mlékem

Pohyb:

- 5 minut cardio
- Cassey Ho - Bikini Blaster 5

4 comments:

  1. řekla bych, že snídani máš hrozně malinkou :( přidej alespoň nějaké vločky nebo cereálie, ať tělo nehladoví:)
    gnocchi miluju, jsou to jedny z mých nejoblíbenějších těstovin:)

    ReplyDelete
  2. Ahoj, u mě na blogu právě probíhá Giveaway. Nechceš se zúčastnit? :)
    http://beauty-blog-blog.blogspot.cz/2012/12/giveaway.html

    ReplyDelete
  3. to znám, taky po Jill už moc necítím. Ono u toho cardia ty svaly nejsou cítit. Nějak jsem si uvědomila, že to je na mě nějak moc, takže teď mám radši posilování, protože to je rozhodně cítit a je to skvělý pocit :o).

    ReplyDelete
  4. Já myslím, že když nic necítíš (jako že tě druhý den nic nebolí), tak je to právě správně ;)

    ReplyDelete