MUDr. Kateřina Sheardová - přednáška o zdravém životním stylu

Pro tentokrát něco z jiného soudku. Našla jsem na youtube jednu zajímavou přednášku o zdravém životním stylu. Se zaměřením na demenci.
Pro někoho jsou to známé a běžné věci.
Já k tomu nemám moc co říci. Jen třeba u toho denní příjmu bílkovin: Lékařka zmiňuje 70 g / den. Což je správně, optimum je opravdu 70-100g bílkovin/ den. Ale pokud jste sportovec, tak jich potřebujte pro budování svalové hmoty více.. ale to je jako u všeho.
Přednáška má kolem 24 minut, ale doporučuji si udělat čas a shlédnout :)

Na konci je řečena věc, o kterou se už pár měsíců snažím - žít teď a tady! 
Holky, vážně to jde! A hned vidíte v životě věci, které jste dřív neviděly, které jsou 'samozřejmostí', více si užíváte i běžných chvílí!

p.s. zítra snad napíšu článek o tom, co je nového.
Držte se! ♥