Yoga workout #1

Základní pozice jógy, která určitě zvládnete i když s jógou moc kamarádi nejste. Můžete to brát jak samostatné cvičení nebo jako strečink před a po aktivnějším cvičení.
Sama jsem to vyzkoušela, není to nic náročného. Moje tělo není zrovna dvakrát ohebné, ale vše jsem zvládla a cítím se po cvičení lépe a uvolněně. Nejlepší je při takovémhle cvičení si pustit relaxační hubnu a vžít se do každého pohybu.

Soustřeďte se, pomalu dýchejte nosem a cvičte pomalu. Cvičte vše tak, jak vám to dovolí vaše flexibilita. Nebojte, pravidelností se tělo uvolní a každým cvičením uvidíte lepší výsledky :))