Vždy než začnu psát článek, kouknu na stůl do kalendáře, kolikátého je.. ale proč tam čučím dneska? :D Stejně je tam ta třináctka pěkná :)
Jak jste oslavily příchod roku?
Já jsem na konec v baru moc dlouho nepobyla, po jedné jsem šla domů.. Chvílemi jsem leknutím nadskočila, díky opozdilcům, ale dorazila jsem celá. Ráno jsem si budíček pěkně prodloužila, tak celý den koukám na hodinky se slovy - to už je tolik? Nic nestíhám.. Uklízela jsem, vařila, cvičila, dopisovala maturitní otázky, sledovala skoky na lyžích,.. Večer dokoukám Misfits a dám si opět repete, už po třetí ♥
Co se týče jídla, tak nic moc dneska.. ráno jsem s děšením zjistila, že v lednici nic není, ta jsem musela improvizovat. Zítra musím dojít nakoupit :))
Dnes mi také začal cvičební plán na leden.. první den splněno!
• Jídlo & pití:
9:30 - 2x opečený toas s Lučinou + šunka
13:00 - kuskusový koláč ('breakfast cake') + jablečné pyré
16:00 - 4 kolečka ananasu + nápoj Shake 4 Fit& Slim
18:30 - čočkový salát (čočka nesmí prvního chybět)
- pití: 1,5 l vody, 250 ml ovocného čaje
• Pohyb:
- 30 minut posilování a cardio
gratuluju k prvnímu dni! :P jen tak dál :) a jídlo se mi líbí, čočku mám na sporáku ve vodě, ale nevím co s ní udělat:D
ReplyDeleteKoláč vypadá úžasně!
ReplyDeletewow všichni mají už všechny dietní a cvičební plány a já jsem se na to úplně vykašlala, dneska mám ještě oddech, ale od zířka pěkně začínám! Ten koláč vypadá moc moc dobře!
ReplyDeletemmmm ten koláč vypadá dobře, musím něco takového taky zkusit!:)
ReplyDeleteTen koláč vypadá hodně dobře:)
ReplyDeleteSouhlasím! Celý dnešní jídlo máš krásné! A asi si zkusím také udělat takový kalendář na cvičení :)
Deletetak ten koláč..vypadá skvěle, takové věci miluju na snídani..:)
ReplyDeleteten koláč vypadá perfektně :)
ReplyDeleteano, nohy bolí fest, zvlášť při těch výpadech :D to mě bolí všechny svaly na nohou i na zadku. ale jsem za tu bolest svým způsobem ráda, protože tak mám pocit, že mi to cvičení dává to, co od něj čekám! a to mě baví. za chvíli to bolet přestane.
ReplyDeleteať se ti daří v novém roce, taky dodržovat ten svůj plán :) vždycky je lepší cvičit něco, než nic :) jen aby to aspoň trochu bavilo :)
u nás dneska docela svítí sluníčko, možná vyrazím zkusit běh :) ale jen MOŽNÁ :D
Ta první fotka- to je nádhera! :O
ReplyDeleteŠťastný nový rok, hodně štěstí a hlavně zdraví! :)
Užívej si! :)